Als we het over rust hebben, bedoelen we vaak simpelweg een moment waarop we even niets hoeven. Toch kan het nogal verschillen welke rust je nodig hebt. Na een drukke afspraak heb je misschien tijd nodig om te herstellen, terwijl je tussen twee activiteiten vooral tijd nodig hebt om te schakelen.
FANN heeft hiervoor een rustplanner ontwikkeld. Daarin wordt onderscheid gemaakt tussen buffertijd, schakeltijd, hersteltijd en vrije tijd. Dat onderscheid kan helpen om beter te begrijpen waarom een lege plek in je agenda niet automatisch betekent dat je ook voldoende rust hebt.
Voor mensen met autisme kan dat extra relevant zijn. Een activiteit kost niet alleen energie op het moment zelf. Ook de voorbereiding, het schakelen, prikkels verwerken en herstellen kunnen tijd en energie vragen. Als je daar in je planning geen rekening mee houdt, kan een agenda die er op papier rustig uitziet in de praktijk toch behoorlijk vol zijn.
De rustplanner helpt om daar bewuster naar te kijken en verschillende soorten rust daadwerkelijk een plek in je planning te geven.
De FANN-rustplanner is ontwikkeld door Manouk Stassen en FANN en is gratis beschikbaar via deze link